moja pierwsza

[...] redukcyjną. Bo jak widać nie mam zbytnio czasu podczas dnia na przygotowywanie posiłków, a o 6 czy nawet pięciu posiłkach to nie ma mowy :( Bo po powrocie z pracy musiałbym tylko jeść i robić to jedzenie a jak wiadomo mam jeszcze dużo rzeczy na głowie :( Pomóżcie mi jak mogłaby wyglądać moja dieta i jak zastąpić np niedobory białka odżywkami?

koledzy wbilem swojego trinaplexa!! byla to moja pierwsza przygoda z trenem!! bilem 3 razy w tyg po o,5 ml i jestem bardzo zadowolony!!niesamowita twardosc miesnia!!naleze do osob miare spokojnych ale na tym stuffie agresja straszna!!bralem to z propionatem razaka ktory tez moge smialo polecic!!obecnie robie zejscie na ruskich rakietach i musze [...]

[...] sie ze to co Bruce pokazywal na filmach to nie JKD, to wtedy zaczal usuwac moje wypowiedzi i mnie wyzywac. Zapytal sie mnie o Aikido i gdy udzielilem mu odp. Rowniez usunal moja wypowiedz. ;) "Aha i jeszcze jedno piszesz że JKD jest unikalne i nie korzysta z innych sztuk walki... fajnie tylko jedno ALE... Według mnie wszystkie sztuki walki [...]

Dopiero pierwszy z kreatyną, chcę ją głównie wziąć by masy przybrać, bo nie mam masy proporcjonalnej do siły i trochę boję się czy mi kreatyna nie zastopuje siły jak przestane brać by dalej rosła. Dodam, że to moja pierwsza odżywka. I Dokładnie mam 17 lat i 10miesięcy.

Tak, powiedzieli Parafuso, też zróciło to moją uwagę Ale mi się wydaje, że to raczej jakaś zdawkowa wiedza BTW, nie jestem znawcą Capoeiry, ale czy przypadkiem Parafuso nie wygląda zupełnie inaczej Oj tak, na kapturze można się przejechać Sam się kiedyś nadziałem, kiedy słuchając muzyki z mp4, idąc w kapturze ciemnym parkiem jakiś jegomość [...]

[...] cwicz nawyk powrotu do gardy po tej samej lini.Trzymaj reke wysoko na wypadek kontry przeciwnika".Co ty na to ;)Czyli to co mowil scorpion na swoim filmiku." Ale moja reka po ciosach wraca po linii do gardy. ;) Zauwaz ze Bruce nie mowi ktora reke, w opisie pozycji, skoro juz tak czytasz dowiesz sie jaka mial na mysli. W JKD tylnia [...]

rr-28 Na wyspach siedzę od ponad 7 lat , na siłownię uczęszczam od 2 lat . SW trenowałem 20 lat temu potem bywało różnie , praca fizyczna nigdy mi nie była obca ale prawdziwe treningi na siłowni są dopiero od niedawna właśnie od 2 latek .Od niedawna nawiązałem współpracę z Wodynem i moją pasją stało się poprawianie wyników siłowych . Nie ukrywam [...]

już piszę: Wiek: 15lat Wzrost: 189cm Waga: 81kg Będzie to moja pierwsza dieta dlatego chcę aby ktoś mi ją poprawił.

[...] dziennie przezz 30 dni Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc odblok. Jesli tak ? Jest to moja pierwsza przygoda z pro suple ;]

[...] jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc odblok. Jesli tak to jaki.Clomid troche drogi ? Jest to moja pierwsza przygoda z pro suple ;] Znajomi ktorzy zazywali h-drol nie brali oslonki ani odbloku.Co wy na to.

[...] wszystkich zdjeciach co sa wystawione w tym temacie mam tyle samo wzrostu, a waga w granicach 90-95 kg. z treningami to raczej problemow nie mam. co do jedzenia to jest to moja pierwsza dieta takze chyba nic w tym dziwnego, ze mam takie braki wiedzy. do wszystkiego dojde stopniowo. kto pyta nie bladzi :) :P Zmieniony przez - michalek91 w dniu [...]

osz kurde ja równiez jestem strasznie pozytywnie zaskoczony dzieki wielkie, to moja pierwsza wygrana jesli chodzi o takie konkursy i tak jak debee mysle ze i plakat równiez bedzie na pewno na kolejnej redukcji sie przyda, a teraz po odpoczywa w szafce i poczeka az nadejdzie moment redukcji, mysle ze termin waznosci nie bedzie zbyt krótki jeszcze [...]

Witam Chcialbym zaczac od tego, ze mam problem z waga... Trenuje MT okolo 14 miesiecy, 10 pazdziernika zbliza sie moja pierwsza walka w full-contact no i oczywiscie problem z waga... Mam 183 wzrostu i waze 82kg! Do walki chce wazyc 70- 72 kg... Wczesniej bilem sie juz 3 razy ale w full- protect wiec waga nie miala dla mnie wiekszego znaczenia, [...]

[...] wiec dzieki i od nastepnego tygodnia ostro sie za nie biore cadebo- a ja mysle ze tb przydało by sie czytanie ze zrozumieniem co tyczy sie diety i treningu a gdyby z moja genetyka bylo tak c***owo jak mówisz to bym zadnego postepu niezrobił btw; te zdjecie zostały wrzucone po 3 tygodniach na cyklu i jezeli myslisz ,ze przez 3 tygodnie na [...]

Moja pierwsza para rękawic prześmierdziała przez zaniedbanie. Kupując później twinsy zawsze pamiętałem o owijkach przed treningiem i powieszeniu rękawic na balkonie po powrocie z sali. Mam je już z 1/2 roku i jeszcze smrodu nie ma. Taki patent na szybko- po przewietrzeniu rękawic wrzucić po jednym zapakowanym mydle do środka, smród przy regularnym [...]

[...] cyklami. Dietka, ilość snu, natężenie stresu, a nawet picie odpowiedniej ilości wody ma wpływ na jakość cyklu. Gdybym był zwolennikiem teorii, że mono mono nierówne, to moja pierwsza kretka z Hiteca była genialna !!! Gdybym każdy cykl miał taki jak ten pierwszy, to Arnolda zjadłbym dziś na śniadanie ! No, może na drugie śniadanie !

moja sytuacja wygląda tak: z początkiem wakacji , tuż po sesji egzaminacyjnej zaczęłam się odchudzać. Moje odchudzanie polegało na wzmożonej aktywności fizycznej, zrezygnowania z komunikacji miejskiej na rzecz roweru, co dwa dni jeździłam na rolkach minimum godzinę szybkim tempem, raz w tygodniu pływałam, czasem biegałam (średnio raz w tygodniu [...]

a jeszcze jedno chyba najważniejsze. Czy muszę przejść przez fazę "nasycenia" jeżeli to moja pierwsza kreatyna w życiu ? Coś takiego : A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 [...]

7 SIERPIEŃ & 17 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(139- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 100 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 100% maksów. 1. WYCISKANIE HANTLI [...]

[...] pytanie: spiworek mialem pierwsza klasa nowka sztuka niesmigana ps. leyus gratulacje za ietls, rozeznaj sie tylko czy czasem nie miales miec minimum 6 z kazdego modulu, bo moja kumpela tez zdala na 7, ale musiala powtarzac bo tak samo jak ty dala ciala na writing a co do gay pride, vide mardi grass w sydney to tez bylem i tez kupe zayebistych [...]